Creatine

Creatine
Creatin ist vorallem in Fleisch und Fisch enthalten, weniger in pflanzlichen Produkten.
Somit ist Creatin ein natürlicher Bestandteil unserer Nahrung.

Der Körper produziert täglich ca.1g und durch eine ausgewogene Ernährung kann ein weiteres Gramm augfgenommen werden.

Die Creatin nachgesagten Eigenschaften zur Kraft -und Ausdauersteigerung machen es zu einem der beliebtesten Produkte.

Creatin stellt mehr ATP (Adenosintriphosphat) zur Verfügung, welches für die Muskelleistung wichtig ist.
Reines Creatin Monohydrate Pulver kann mit Fruchtsaft eingenommen werden, da der Fruchtzucker (Fruktose)  die Aufnahme beschleunigt/begünstigt.

Bei den stabilen Creatinformen wie z.B. Kre-Alkalyn,Krea-Genic,Creatin Nitrat,Creatin Malat,Creatin HCL,etc. verhält es sich wieder anders.
Diese werden nicht, zumindest weniger von der Magensäure angegriffen, da sie PH-Neutral sind.
Somit ist auch der Fruchtzucker hier nicht so wichtig.

Während Creatin Monohydrate oft eine starke Wassereinlagerung und auch in seltenen Fällen Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt hervorruft, ist das bei den stabilen Creatinformen nicht mehr der Fall. (...und wenn dann sehr selten,bzw. nur in abgeschwächeter Form...)

Dies ist auch der Grund weshalb in den letzten Jahren die stabilen Creatinformen bevorzugt gekauft wurden und werden.

Generell kann man folgendes als Entscheidungshilfe raten:

- Hardgainer (schneller Stoffwechseltyp) kann ein Creatin Monohydrate nehmen, ist billiger und funktioniert.

- Softgainer (langsamer Stoffwechseltyp) sollte eher ein stabiles Creatin ausprobieren.

Wenn es dann noch etwas mehr sein soll in Sachen Kraft und Masseaufbau, dann sind sicherlich die Creatin Kohlenhydrat Mix Produkte,wie z.B. Kreapektin, erste Wahl.
Durch die zusätzlichen Kohlenhydrate kann man noch deutlich mehr erreichen.

 
HINWEIS:

Bei allen, auf unserer Homepage angebotenen Nahrungsergänzungsmittel,
müssen unten aufgeführte Punkte beachtet werden!
  • Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werde.
  • Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung verwendet werden.
  • Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise wird empfohlen.
Bei Zweifel oder gesundheitlichen Einschränkungen, vorher mit einem Arzt oder Therapeuten sprechen.



 
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